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艾美丽和张(zhāng )小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

我我我，你你你，满意了吗？睁着湿漉(lù )漉的双眼(yǎn )，她(tā )可怜兮兮(xī )的看(kàn )着他。

这(zhè )边，艾美丽孤(gū )军奋(fèn )战，魏如(rú )昀也(yě )被蒋少勋(xūn )支走(zǒu )了。

昨晚(wǎn )得亏(kuī )艾美丽作(zuò )死，否则蒋少(shǎo )勋还(hái )真的会让(ràng )她们(men )在围墙上(shàng )跳到(dào )天亮。

蒋(jiǎng )少勋面色突变(biàn )，眉心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将她拽起来。

特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走(zǒu )就要学爬(pá )了你(nǐ )。

好了好(hǎo )了，我起床。揉了(le )把眼睛，她迷(mí )迷糊糊的(de )说。

裤衩电脑(nǎo )黑屏(píng )了，手机(jī )赶出(chū )来的一千(qiān )字，明天加更(gèng )哈

呜(wū )呜，教官(guān )，我(wǒ )错了，是(shì )我非(fēi )礼你，你(nǐ )没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼回来吧？

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三(sān )步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气(qì )。